Heilsa

Hjólatúrar fyrir stelpur slá í gegn

Stelpuhjólatúrar sem Kolbrún Björnsdóttir skipuleggur hafa heldur betur slegið í gegn en þá hittast stelpur á öllum aldri annan hvern laugardag og hjóla í kringum Reykjavík. Í lokinn fá þær sér súpu saman, spjalla og hafa það huggulegt í góðum félagsskap.

Faðernispróf

Ef vafi leikur á um faðerni barns þá er bara dna próf næst á dagskrá

Kia Gullhringurinn í júlí

Mottó Gullhringsins er: ,,Allir hjóla, allir vinna og allir velkomnir”.

Af hverju notar hún titrarann?

Lesandi veltir því fyrir sér hvort titrarinn ógni tilveru rétt sínum í bólinu.

Jóga getur bætt árangur í íþróttum

Margir vita að jóga er góð andleg heilsurækt en ekki allir sem vita að það er kröftug líkamsrækt sem getur bætt árangur í íþróttum.

Að setja sér markmið eða ekki?

Steinunn skrifar um markmið og gildi og mikilvægi þess að setja stefnuna hátt og hafa draumana litla sem smáa

Sumar freistingar

Engin ástæða er til þess að leggjast í kör og hætta að hreyfa sig í sumar.

Sönglandi kraftballöður

Láttu gott af þér leiða

Þeir sem þurfa á hjálp að halda eru kannski nær en þig grunar. Fólk er oft og tíðum óduglegt að biðja um hjálp nema þegar neyðin bankar upp á, vandamálin geta þá oft verið orðin svo stór að erfitt getur verið að leysa þau

Svona þjálfar þú grindarbotninn

Grindarbotninn styður við líffæri í grindarholi og passar að hægt sé að halda í sér þvagi og hægðum. Það er því mjög mikilvægt að styrkja hann reglulega með réttu æfingunum.

Nærandi hjólasumar framundan

Þær María Ögn og Elísabet Margeirs halda námskeið fyrir hjólafólk sem vill ná betri árangri.

Tvö bráðholl og girnileg salöt

Í síðasta þætti af Ljómandi lífsorku fjallaði Þorbjörg um mikilvægi góðrar meltingar. Hérna bætast við tvær frábærar uppskriftir sem hafa jákvæð áhrif á meltingarkerfið og heilsuna almennt.

Geislavirk efni í tóbaksreyk

Þann 31. maí næstkomandi er hinn alþjóðlegi tóbaksvarnardagur, hann minnir okkur á að það er aldrei of seint að hætta.

Af hverju höldum við framhjá?

Esther Perel er sambandsráðgjafi sem hefur hefur sérhæft sig í framhjáhöldum.

Pakkað fyrir krakkann

Það er óþolandi þegar barnaföt fara útum allt í töskunni en hér er skothelt ráð til að halda smart flíkum saman

Kókos og bláberja drykkur

Nú er komin tími berjanna og því kjörið að skella saman nokkrum eðalhráefnum og fá sér svalandi drykk

Samfarirnar eru sársaukafullar

Lesandi sendir inn spurningu varðandi vandamál tengdu samförum og fær hér svar

Hreyfing í fæðingarorlofinu

Flestar konur sem eignast börn eiga erfitt með að koma sér aftur af stað eftir fæðingu. Fæðingarorlofið getur þó nýst til góðs enda margt gott í boði fyrir nýbakaðar mæður og upplagt að hitta aðrar konur í svipaðri stöðu.

Fullur bolli af hamingju

Lykillinn að lífshamingjunni er meðal annars að njóta stundarinnar sem er hér og nú og horfast í augu við verkefnin, sinna fjölskyldunni, vinunum og vinnunni og horfa björtum augum fram á veg.

Bráðhollur og trefjaríkur morgunverður

Að þessu sinni fjallar Tobba um mikilvægi trefja í mataræðinu. Hún kennir okkur að búa til dásamlegan morgunverð sem fer vel í magann.

Tónlist sem tætir og tryllir

Heiða Dóra Jónsdóttir er söngkona og lagaskáld sem kallar sig bara Heiðu. Hér deilir hún sínum uppáhaldstónum á Spotify.

Einkenni hamingjusams sambands

Þessi 10 atriði einkenna farsælt og hamingjusamt samband

Listaverk á brjóstunum

Húðflúr prýða falleg brjóst sem hafa gengið í gegnum brjóstakrabbamein og jafnvel brjóstnám.

Hlaupa hringveginn á mettíma gegn sjálfsvígum ungra manna

Tólf manna hópur ætlar að hlaupa hringveginn til að vekja athygli á hárri tíðni sjálfsvíga ungra karla á íslandi. Verkefnið er unnið í samstarfi við Geðhjálp og Rauða Krossinn undir yfirskriftinni Útme'ða.

Matarklám

Matarklám hefur rokið upp í vinsældum með tilkomu snjallsíma, instagrams og tilhneigingu fólks til að mynda matinn sinn og deila á samfélagsmiðlum

Depurð er eðlileg tilfinning

Þrátt fyrir að við íslendingar erum ein hamingjusamasta þjóðin í heiminum í dag eigum við á sama tíma þann heiður að nota þunglyndislyf mest allra þjóða. Steinunn Anna Sigurjónsdóttir, sálfræðingur hjá Kvíðameðferðarstöðinni ræðir við okkur á Heilsuvísi um muninn á þunglyndi og depurð og gefur okkur ráð um hvernig sé best að vinna með þessar tilfinningar.

Uppátækjasemi barna

Stundum er erfitt að ímynda sér hvað gerist í litlum kollum barna þegar þau velta fyrir sér hvað skuli gera sér til dundurs

Gráttu frá þér streitu

Af hverju grátum við og hvernig gangast það okkur? Skiptir máli hvar við grátum?

Tveir einfaldir og bráðhollir morgungrautar

Rikka sýnir okkur hvernig við getum búið til tvo dásamlega og holla grauta sem hægt er að taka með í vinnuna eða skólann. Annar er súkkulaðigrautur og hinn mangó og hindberjagrautur.

Krullurnar mega kíkja út fyrir

Konur skilja meir eftir af kynfærahárum sínum og karlar láta vaxa rasshárin. Tískur í skapahárvexti voru til umræðu í Ísland í dag