Þetta þurfum við í útihlaupin í vetur Hlaupár 18. september 2024 14:55 Bakgarðurinn, eitt mest krefjandi útihlaup ársins er framundan og eins gott að græja sig vel. Kuldi, rigning, snjór og hvassviðri er eins og við vitum hér á landi ansi algengt veðurfar. Íslenskir hlauparar þurfa því að æfa stærsta hluta ársins í krefjandi vetraraðstæðum og og því mikilvægt að velja vel hluti sem henta. Eitt mest krefjandi útihlaup ársins fer fram um helgina, Bakgarðurinn og því ekki úr vegi að fara yfir búnaðinn. Hlaupár tók saman það helsta sem þarf. UGLOW Ultra hlaupajakki Þessi jakki verður besti vinur þinn á blautum hlaupadögum, þriggja laga og bæði vind- og regnheldur. Hann er léttur og sveigjanlegur og framleiddur með UltraSonic- StitchFree tækni svo hann blotnar ekki í gegn á saumum. JOHAUG Concept buxur Þessar eru ný og uppfærð útfærsla af Concept buxunum og koma nú hærri í mittið. Buxurnar eru vindheldar framan á lærum, mjúkar og teygjanlegar og frábærar í útihlaup og göngur og á gönguskíðin í vetur. HOKA skór Speedgoat 6 HOKA skórnir eru þekktir fyrir einstaka mýkt og dempun og þessir eru þar engin undantekning. Frábærir skór í utanvegahlaup með góðri öndun, mikla dempun og einstakt grip. PETZL Swift höfuðljós Höfuðljós er skyldueign hlaupara og útivistarfólks, sérstaklega hér á landi þar sem dagsbirtan er af skornum skammti stóran hluta árs. Þetta ljós er létt en gríðarleg öflugt með sjálfvirkum ljósnema sem stillir geislann og ljósmagnið miðað við aðstæður til að spara orku en einnig er hægt að stilla handvirkt. UGLOW vatnsheldir vettlingar Frábær vatns- og vindheld skel til að nota yfir aðra vettlinga en þessir hafa sömu vatnsheldni og bestu jakkarnir frá UGLOW. RIDGE MERINO Lambhúshetta Lambhúshettur eru nauðsynlegar í íslensk útihlaup og þessi er frábær og mjúk úr merino ull sem leggst vel að höfðinu. Að framan er net til að auka loftflæðið. ULTIMATE DIRECTION Ultra hlaupavesti Þessi hlaupavesti hafa hlotið frábæra dóma og eru í flokki þeirra allra bestu á vefsíðum sem bera saman slíkan búnað. Efnið er lipurt, teygist á fjóra vegu og með vösum fyrir brúsa og síma. Sýnileikavesti Góður sýnileiki er nauðsynlegur þegar hlaupið er úti á öllum tímum sólarhringsins. Þetta vesti hentar líka í hjólreiðarnar og alla útivist og hægt að stilla stærðina. KAHTOOLA EXOspike hlaupabroddar Þessir eru frábærir í utanvegahlaup og göngur. Tólf karbítnaglar eru á hvorum brodda og þessir hafa verið prófaðir í aðstæðum við -30 gráður. Precision gel 30 Það má ekki gleyma að næra sig á löngum hlaupum og gelið frá Precision inniheldur 30 grömm af kolvetnum eða 120 kaloríur. Þau fara vel í maga og klístrast ekki í munninum og eru með mildu, hlutlausu "Orginal/sítrus" bragði. Heilsa Bakgarðshlaup Hlaup Mest lesið Ógleymanlegt að vinna fyrir Rihönnu Tíska og hönnun Dularfull tíst Dylans vekja furðu Lífið Flytja frá Bandaríkjunum eftir sigur Trump Lífið Davíð Lúther og Linda selja sælureitinn með gullfiskum Lífið Biggi Maus tók einn þekktasta slagara Arons Can í fiskabúrinu Tónlist Átta ár án áfengis og fíkniefna Lífið Eitt fallegasta hús landsins tilbúið Lífið Svava Rós og Hinrik eiga von á dreng Lífið „Laugarnesið hafði mjög mikil áhrif á mig í uppvexti“ Lífið Fer að sofa klukkan fjögur og getur sveiflast um þrjátíu kíló Lífið Fleiri fréttir Bókadómur: Þörf bók um missi Frábært gjafakort sem gleymist ekki ofan í skúffu Skautadiskó til styrktar góðu málefni Vestfjarðaglæpasaga sem kemur á óvart Bókakonfekt Forlagsins: Níu höfundar lesa upp í kvöld Ritdómur: Naskar mannlýsingar í misjöfnu verki Troðfull Smáralind af krökkum að fylgjast með Birgittu Bókaumfjöllun: Að hverfa í tómið Bókaumfjöllun: Kjarkmiklar og áræðnar konur Rauðvínsgljáður sviðakjammi og mysuglassúr á kleinu Höfundar lesa upp í beinni Upplifun og dýrmætar minningar í jólagjöf Bókaumfjöllun: Netflix áhrif í ljúfri jólaástarsögu Bókaumfjöllun: „Allt sem rafmagnið huldi“ Magnesíum kemur í mörgum mismunandi formum Jólaboð sem gleður og yljar á aðventunni Pantaðu sól og gleði með Úrval Útsýn Ritdómur: Gáskafull þeysireið Friðsemdar Ostaboxið frá EasyCheese hefur slegið í gegn Nýr og glæsilegur uppskriftavefur frá Nóa Síríus Ritdómur: Glæpasaga hlaðin leyndarmálum og rómans Ritdómur: Ekkert eins ljúffengt og minningin Þriggja daga veisla með Skálmöld í Hörpu Hrá upplifun í einstakri náttúruperlu Hlúa að heilsunni í infrarauðum hita í skammdeginu Óléttan breytir viðhorfum til innihaldsefna Allt í búðinni í boði - gjafabréf frá Maí stórsniðug jólagjöf Veldu Natracare – Hreinar og umhverfisvænar tíðarvörur fyrir heilbrigði kvenna Jólin byrja í Kjötkompaní Lærðu allt um kokteila í Kokteilaskólanum Sjá meira
Eitt mest krefjandi útihlaup ársins fer fram um helgina, Bakgarðurinn og því ekki úr vegi að fara yfir búnaðinn. Hlaupár tók saman það helsta sem þarf. UGLOW Ultra hlaupajakki Þessi jakki verður besti vinur þinn á blautum hlaupadögum, þriggja laga og bæði vind- og regnheldur. Hann er léttur og sveigjanlegur og framleiddur með UltraSonic- StitchFree tækni svo hann blotnar ekki í gegn á saumum. JOHAUG Concept buxur Þessar eru ný og uppfærð útfærsla af Concept buxunum og koma nú hærri í mittið. Buxurnar eru vindheldar framan á lærum, mjúkar og teygjanlegar og frábærar í útihlaup og göngur og á gönguskíðin í vetur. HOKA skór Speedgoat 6 HOKA skórnir eru þekktir fyrir einstaka mýkt og dempun og þessir eru þar engin undantekning. Frábærir skór í utanvegahlaup með góðri öndun, mikla dempun og einstakt grip. PETZL Swift höfuðljós Höfuðljós er skyldueign hlaupara og útivistarfólks, sérstaklega hér á landi þar sem dagsbirtan er af skornum skammti stóran hluta árs. Þetta ljós er létt en gríðarleg öflugt með sjálfvirkum ljósnema sem stillir geislann og ljósmagnið miðað við aðstæður til að spara orku en einnig er hægt að stilla handvirkt. UGLOW vatnsheldir vettlingar Frábær vatns- og vindheld skel til að nota yfir aðra vettlinga en þessir hafa sömu vatnsheldni og bestu jakkarnir frá UGLOW. RIDGE MERINO Lambhúshetta Lambhúshettur eru nauðsynlegar í íslensk útihlaup og þessi er frábær og mjúk úr merino ull sem leggst vel að höfðinu. Að framan er net til að auka loftflæðið. ULTIMATE DIRECTION Ultra hlaupavesti Þessi hlaupavesti hafa hlotið frábæra dóma og eru í flokki þeirra allra bestu á vefsíðum sem bera saman slíkan búnað. Efnið er lipurt, teygist á fjóra vegu og með vösum fyrir brúsa og síma. Sýnileikavesti Góður sýnileiki er nauðsynlegur þegar hlaupið er úti á öllum tímum sólarhringsins. Þetta vesti hentar líka í hjólreiðarnar og alla útivist og hægt að stilla stærðina. KAHTOOLA EXOspike hlaupabroddar Þessir eru frábærir í utanvegahlaup og göngur. Tólf karbítnaglar eru á hvorum brodda og þessir hafa verið prófaðir í aðstæðum við -30 gráður. Precision gel 30 Það má ekki gleyma að næra sig á löngum hlaupum og gelið frá Precision inniheldur 30 grömm af kolvetnum eða 120 kaloríur. Þau fara vel í maga og klístrast ekki í munninum og eru með mildu, hlutlausu "Orginal/sítrus" bragði.
Heilsa Bakgarðshlaup Hlaup Mest lesið Ógleymanlegt að vinna fyrir Rihönnu Tíska og hönnun Dularfull tíst Dylans vekja furðu Lífið Flytja frá Bandaríkjunum eftir sigur Trump Lífið Davíð Lúther og Linda selja sælureitinn með gullfiskum Lífið Biggi Maus tók einn þekktasta slagara Arons Can í fiskabúrinu Tónlist Átta ár án áfengis og fíkniefna Lífið Eitt fallegasta hús landsins tilbúið Lífið Svava Rós og Hinrik eiga von á dreng Lífið „Laugarnesið hafði mjög mikil áhrif á mig í uppvexti“ Lífið Fer að sofa klukkan fjögur og getur sveiflast um þrjátíu kíló Lífið Fleiri fréttir Bókadómur: Þörf bók um missi Frábært gjafakort sem gleymist ekki ofan í skúffu Skautadiskó til styrktar góðu málefni Vestfjarðaglæpasaga sem kemur á óvart Bókakonfekt Forlagsins: Níu höfundar lesa upp í kvöld Ritdómur: Naskar mannlýsingar í misjöfnu verki Troðfull Smáralind af krökkum að fylgjast með Birgittu Bókaumfjöllun: Að hverfa í tómið Bókaumfjöllun: Kjarkmiklar og áræðnar konur Rauðvínsgljáður sviðakjammi og mysuglassúr á kleinu Höfundar lesa upp í beinni Upplifun og dýrmætar minningar í jólagjöf Bókaumfjöllun: Netflix áhrif í ljúfri jólaástarsögu Bókaumfjöllun: „Allt sem rafmagnið huldi“ Magnesíum kemur í mörgum mismunandi formum Jólaboð sem gleður og yljar á aðventunni Pantaðu sól og gleði með Úrval Útsýn Ritdómur: Gáskafull þeysireið Friðsemdar Ostaboxið frá EasyCheese hefur slegið í gegn Nýr og glæsilegur uppskriftavefur frá Nóa Síríus Ritdómur: Glæpasaga hlaðin leyndarmálum og rómans Ritdómur: Ekkert eins ljúffengt og minningin Þriggja daga veisla með Skálmöld í Hörpu Hrá upplifun í einstakri náttúruperlu Hlúa að heilsunni í infrarauðum hita í skammdeginu Óléttan breytir viðhorfum til innihaldsefna Allt í búðinni í boði - gjafabréf frá Maí stórsniðug jólagjöf Veldu Natracare – Hreinar og umhverfisvænar tíðarvörur fyrir heilbrigði kvenna Jólin byrja í Kjötkompaní Lærðu allt um kokteila í Kokteilaskólanum Sjá meira