Fólk er ekki annars hugar þótt það kroti á blað á meðan það hlustar Rakel Sveinsdóttir skrifar 28. apríl 2020 11:00 Krot af vefsíðunni 99design Það kannast margir við að fara oft ósjálfrátt að krota eitthvað á blað þegar það er að hlusta á eitthvað eða einhvern. Þetta er algeng sjón á fundum og eins eru margir gjarnir á að krota á blað þegar þeir tala við fólk í síma. Að halda að þessi ávani sé vísbending um að viðkomandi sé eitthvað annars hugar er á miklum misskilningi byggt því rannsóknir sýna einmitt hið gagnstæða: Að krota á blað er sagt gott fyrir minnið. Niðurstöður rannsóknar Í grein sem birt var á Harvard Health fyrir nokkrum árum segir prófessor að það að krota á blað á meðan hlustað er, hafi ekki aðeins verið sýnt fram á í rannsóknum að væri gott fyrir minnið heldur hefði þessi ávani mælst vel fyrir hjá læknanemum við háskólann. Nemendur sem væru gjarnir á að krota á blað þegar þeir hlustuðu, væru að ná betri árangri. Að hans sögn er reyndar ekki vitað hvers vegna þessi ávani er svona algengur en smátt og smátt erum við að læra meira um það hvað gerist í heilanum á meðan við krotum. Krot er til dæmis sagt hafa jákvæð áhrif á minni, það heldur okkur vakandi og við erum líklegri til að halda fókus þegar að við hlustum. Þá er krotið ákveðin hvíldarstaða á meðan hlustað er því það reynir á hjá okkur að þurfa alltaf að vera vakandi og meðvituð um allt sem er í kringum okkur. Með krotinu erum við í hvíld en samt að hlusta. Krot er „hugsunar-tækni“ sagði Sunni Brown höfundur bókarinnar „The Doodle Revolution“ í viðtali við Wall Street Journal hér um árið. Að hennar mati notum við það að krota á blað sem leið til að vinna úr upplýsingum eða leysa úr vandamálum. Í þeirri grein er rannsókn frá árinu 2009 lýst nánar, en það er sú rannsókn sem oftast er vísað í þegar staðhæft er að krot á blað auki á minni fólks. Rannsóknin fór þannig fram að mörg nöfn voru lesin upp en þeir sem hlustuðu voru ýmist einstaklingar sem krotuðu á blað á meðan, eða gerðu það ekki. Einstaklingarnir vissu ekki að þeir yrðu eftir á spurðir út í nöfnin úr upptalningunni. Niðurstöðurnar sýndu að fólkið sem krotaði á meðan það var að hlusta, mundi 29% fleiri nöfn úr upptalningu en hinir. Hvað segir krotið um þig? Það getur verið gott að krota á blað þegar hlustað er á fundum.Vísir/Getty Þá hafa enn aðrir reynt að túlka krot hvers og eins og frægt er orðatiltæki Max Pulver sem sagði að ómeðvitað krot væri í raun endurspegla sjálfsmynd hvers og eins (e. „Writing conciously is the same thing as unconscoiusly drawing a self portrait“). Á vefsíðunni 99design má finna ýmsar kenningar um það hvað krot segir um hvern og einn og hér eru nokkrar þeirra. Að teikna fólk: Viðkomandi teiknari er sjálfsöruggur og gengur vel að ná markmiðum sínum. Að teikna andlit: Falleg andlit endurspegla jákvæðni og almenna bjartsýni en ljót andlit neikvæðni og tortryggni. Meira er hægt að túlka út frá augum og munni teikningar. Að teikna blóm: Í dag þykir þetta umhverfisvæn sýn en almennt er lýsingin með blómum sú að viðkomandi teiknari sé hlýr persónuleiki, viðkvæmir en næmir á umhverfi sitt. Jákvæðasta birtingarmyndin þykja blóm sem eru hringlaga teiknuð. Ferhyrningar, form og kassar: Viðkomandi manneskja er dugleg, fljót að greina aðstæður og góður stjórnandi. Leysir mál með rökhugsun. Örvar: Ef örvarnar snúa upp þýða þær að viðkomandi hefur mikinn metnað, er bjartsýnn og jákvæður. Örvar sem snúa niður þýða hið gagnstæða, þ.e. viðkomandi hefur áhyggjur, er svartsýnn og vonlaus. Miklu skiptir þó að skoða hvort eitthvað annað er teiknað með örvunum líka og túlka myndir útfrá því. Örvar dregnar með hjörtum endurspeglar löngun í ást og kærleika. Bogadregnar línur: Viðkomandi veit hvert hann/hún þarf að fara en veit ekki hvernig á að komast þangað. Zikk zakk línur: Algengara munstur hjá karlmönnum. Beinar línur og beitt horn endurspegla óþolinmæði og jafnvel ákveðna árásargirni. Stjörnur: Ein stór stjarna bendir til þess að viðkomandi hefur eitt stórt markmið umfram önnur en margar stjörnur að viðkomandi er með skýran fókus og er mjög traustur. Ósamhverfar stjörnur sem eru allt út um allt þýðir að viðkomandi er duglegur og hugmyndaríkur. Fiðrildi: Löngunin til að vera frjáls og öðrum óháður. Að teikna kóngulóarvef: Táknar að viðkomandi upplifir sig fastan í einhverjum aðstæðum eða vill losna við einhvern. Góðu ráðin Tengdar fréttir Góð ráð fyrir verkefnalistann og forgangsröðun verkefna Að gera góðan verkefnalista fyrir daginn getur létt á verkefnaálagi og áhyggjum eða því að gleyma að koma einhverju ákveðnu í verk. En hvernig gerum við listan og hvernig er best að forgangsraða verkefnum? 7. apríl 2020 09:00 Sjö góð ráð fyrir hundaeigendur í fjarvinnu Hundar eru næmir á líðan eigenda sinna og félagsverur miklar. Það getur hins vegar skapað ný vandamál þegar hundaeigendur eru mikið heima, til dæmis í fjarvinnu eða eru frá vinnu vegna kórónuveirunnar eins og nú er algengt. 26. mars 2020 09:00 Fimm leiðir til að auðvelda okkur að taka gagnrýni Við getum nýtt gagnrýni í okkar eigin þágu og getum þjálfað okkur í að verða betri að taka gagnrýni. Hér eru fimm atriði sem gott er að hafa í huga. 21. febrúar 2020 09:00 Leið til að hætta ekki við góðar hugmyndir Langar þig að stofna þinn eiginn rekstur? Eða ertu með einhverja góða hugmynd fyrir vinnuna, sem þú þorir ekki að velta í framkvæmd? Hér rýnum við í það hvað getur verið að aftra fólki frá því að fylgja hugmyndum eftir. 6. febrúar 2020 12:00 Mest lesið Hneykslaðist á „óútfærðum afkomubætandi aðgerðum“ Viðskipti innlent Í fullkomnu frelsi: „Þar sem er heyskapur er ég“ Atvinnulíf Íhuga hærri tolla á alla Viðskipti erlent Ræðst í byggingu átta húsa í Hvammsvík Viðskipti innlent Einn vinsælasti tengiltvinnbíll Íslendinga snýr aftur Samstarf Vörur gerðar af meisturum fyrir meistara Samstarf Deila um þvottahús stöðvar ekki Hreint í bili Viðskipti innlent Eldisfiskur fluttur út fyrir 54 milljarða króna Viðskipti innlent BYKO opnar nýja og glæsilega timburverslun Samstarf „Væri samt mjög til í að vera betri söngvari“ Atvinnulíf Fleiri fréttir Í fullkomnu frelsi: „Þar sem er heyskapur er ég“ „Væri samt mjög til í að vera betri söngvari“ „Við bara tókum íslensku brjáluðu bjartsýnina á þetta“ Fjórðungur Z-kynslóðarinnar hyggst flytja til útlanda Stúdentar taka til: Z-kynslóðin er að velja sér fyrirtæki framtíðarinnar „Ég vonaðist til að lampinn myndi breyta mér í A-týpu“ Fyrirsæta, frumkvöðull, fjárfestir: „Ég held ég sé ekki enn farin á gelgjuna!“ Innsæið: Við stressum oft fólk upp með spurningum og pressu „Ég nota innsæið mitt mjög mikið enda er innsæið ekkert tabú“ Hermann í Kemi: „Kom mér mjög á óvart að verða svona ástfanginn“ Kærastan grjóthörð með svefntímann kvölds og morgna Unga fólkið greinilega að hugsa um sjálfbærnimálin „Hvernig hefðu amma og afi gert þetta?“ Vinnufélagarnir: Kjaftakerlingin, dramadrottningin, sá svartsýni og fleiri Síðasta hláturskast tók verulega á grindarbotninn Góð ráð: Draumastarfið á draumavinnustaðnum Að taka því ekki persónulega hvernig týpa þinn yfirmaður er Fjórar týpur af yfirmönnum: Hver er þín týpa? Í tjaldútilegu í 53 mánuði samfleytt og tekur fjöllin með í fundarherbergið Fyrsti kaffibollinn minnir hann á að þrjú börn eru á heimilinu Z-kynslóðin fílar ekki stjórnunarstílinn og hættir „Að stjórn skelli skuldinni á tæknistarfsmann er einfaldlega ekki í boði“ Mögulega búið að hakka sig inn á Teams samskiptin þín og fleira 30 ár í Frakklandi: „Á Íslandi virðist fólk keyra sig mjög mikið út“ Questhjónin: „Sterkbyggðustu húsin voru barirnir og vændishúsin“ Svo fölsk að móðir hennar leitaði ráða hjá kórstjóranum Gervigreindin: Píparinn öruggur en læknirinn ekki? Fleiri hlutastörf: „Viltu vera memm?“ Fleiri hlutastörf: Ríkið greiðir nú þegar 75% launa sem mótframlag Breytingar í framkvæmdastjórateymum oft nauðsynlegar Sjá meira
Það kannast margir við að fara oft ósjálfrátt að krota eitthvað á blað þegar það er að hlusta á eitthvað eða einhvern. Þetta er algeng sjón á fundum og eins eru margir gjarnir á að krota á blað þegar þeir tala við fólk í síma. Að halda að þessi ávani sé vísbending um að viðkomandi sé eitthvað annars hugar er á miklum misskilningi byggt því rannsóknir sýna einmitt hið gagnstæða: Að krota á blað er sagt gott fyrir minnið. Niðurstöður rannsóknar Í grein sem birt var á Harvard Health fyrir nokkrum árum segir prófessor að það að krota á blað á meðan hlustað er, hafi ekki aðeins verið sýnt fram á í rannsóknum að væri gott fyrir minnið heldur hefði þessi ávani mælst vel fyrir hjá læknanemum við háskólann. Nemendur sem væru gjarnir á að krota á blað þegar þeir hlustuðu, væru að ná betri árangri. Að hans sögn er reyndar ekki vitað hvers vegna þessi ávani er svona algengur en smátt og smátt erum við að læra meira um það hvað gerist í heilanum á meðan við krotum. Krot er til dæmis sagt hafa jákvæð áhrif á minni, það heldur okkur vakandi og við erum líklegri til að halda fókus þegar að við hlustum. Þá er krotið ákveðin hvíldarstaða á meðan hlustað er því það reynir á hjá okkur að þurfa alltaf að vera vakandi og meðvituð um allt sem er í kringum okkur. Með krotinu erum við í hvíld en samt að hlusta. Krot er „hugsunar-tækni“ sagði Sunni Brown höfundur bókarinnar „The Doodle Revolution“ í viðtali við Wall Street Journal hér um árið. Að hennar mati notum við það að krota á blað sem leið til að vinna úr upplýsingum eða leysa úr vandamálum. Í þeirri grein er rannsókn frá árinu 2009 lýst nánar, en það er sú rannsókn sem oftast er vísað í þegar staðhæft er að krot á blað auki á minni fólks. Rannsóknin fór þannig fram að mörg nöfn voru lesin upp en þeir sem hlustuðu voru ýmist einstaklingar sem krotuðu á blað á meðan, eða gerðu það ekki. Einstaklingarnir vissu ekki að þeir yrðu eftir á spurðir út í nöfnin úr upptalningunni. Niðurstöðurnar sýndu að fólkið sem krotaði á meðan það var að hlusta, mundi 29% fleiri nöfn úr upptalningu en hinir. Hvað segir krotið um þig? Það getur verið gott að krota á blað þegar hlustað er á fundum.Vísir/Getty Þá hafa enn aðrir reynt að túlka krot hvers og eins og frægt er orðatiltæki Max Pulver sem sagði að ómeðvitað krot væri í raun endurspegla sjálfsmynd hvers og eins (e. „Writing conciously is the same thing as unconscoiusly drawing a self portrait“). Á vefsíðunni 99design má finna ýmsar kenningar um það hvað krot segir um hvern og einn og hér eru nokkrar þeirra. Að teikna fólk: Viðkomandi teiknari er sjálfsöruggur og gengur vel að ná markmiðum sínum. Að teikna andlit: Falleg andlit endurspegla jákvæðni og almenna bjartsýni en ljót andlit neikvæðni og tortryggni. Meira er hægt að túlka út frá augum og munni teikningar. Að teikna blóm: Í dag þykir þetta umhverfisvæn sýn en almennt er lýsingin með blómum sú að viðkomandi teiknari sé hlýr persónuleiki, viðkvæmir en næmir á umhverfi sitt. Jákvæðasta birtingarmyndin þykja blóm sem eru hringlaga teiknuð. Ferhyrningar, form og kassar: Viðkomandi manneskja er dugleg, fljót að greina aðstæður og góður stjórnandi. Leysir mál með rökhugsun. Örvar: Ef örvarnar snúa upp þýða þær að viðkomandi hefur mikinn metnað, er bjartsýnn og jákvæður. Örvar sem snúa niður þýða hið gagnstæða, þ.e. viðkomandi hefur áhyggjur, er svartsýnn og vonlaus. Miklu skiptir þó að skoða hvort eitthvað annað er teiknað með örvunum líka og túlka myndir útfrá því. Örvar dregnar með hjörtum endurspeglar löngun í ást og kærleika. Bogadregnar línur: Viðkomandi veit hvert hann/hún þarf að fara en veit ekki hvernig á að komast þangað. Zikk zakk línur: Algengara munstur hjá karlmönnum. Beinar línur og beitt horn endurspegla óþolinmæði og jafnvel ákveðna árásargirni. Stjörnur: Ein stór stjarna bendir til þess að viðkomandi hefur eitt stórt markmið umfram önnur en margar stjörnur að viðkomandi er með skýran fókus og er mjög traustur. Ósamhverfar stjörnur sem eru allt út um allt þýðir að viðkomandi er duglegur og hugmyndaríkur. Fiðrildi: Löngunin til að vera frjáls og öðrum óháður. Að teikna kóngulóarvef: Táknar að viðkomandi upplifir sig fastan í einhverjum aðstæðum eða vill losna við einhvern.
Góðu ráðin Tengdar fréttir Góð ráð fyrir verkefnalistann og forgangsröðun verkefna Að gera góðan verkefnalista fyrir daginn getur létt á verkefnaálagi og áhyggjum eða því að gleyma að koma einhverju ákveðnu í verk. En hvernig gerum við listan og hvernig er best að forgangsraða verkefnum? 7. apríl 2020 09:00 Sjö góð ráð fyrir hundaeigendur í fjarvinnu Hundar eru næmir á líðan eigenda sinna og félagsverur miklar. Það getur hins vegar skapað ný vandamál þegar hundaeigendur eru mikið heima, til dæmis í fjarvinnu eða eru frá vinnu vegna kórónuveirunnar eins og nú er algengt. 26. mars 2020 09:00 Fimm leiðir til að auðvelda okkur að taka gagnrýni Við getum nýtt gagnrýni í okkar eigin þágu og getum þjálfað okkur í að verða betri að taka gagnrýni. Hér eru fimm atriði sem gott er að hafa í huga. 21. febrúar 2020 09:00 Leið til að hætta ekki við góðar hugmyndir Langar þig að stofna þinn eiginn rekstur? Eða ertu með einhverja góða hugmynd fyrir vinnuna, sem þú þorir ekki að velta í framkvæmd? Hér rýnum við í það hvað getur verið að aftra fólki frá því að fylgja hugmyndum eftir. 6. febrúar 2020 12:00 Mest lesið Hneykslaðist á „óútfærðum afkomubætandi aðgerðum“ Viðskipti innlent Í fullkomnu frelsi: „Þar sem er heyskapur er ég“ Atvinnulíf Íhuga hærri tolla á alla Viðskipti erlent Ræðst í byggingu átta húsa í Hvammsvík Viðskipti innlent Einn vinsælasti tengiltvinnbíll Íslendinga snýr aftur Samstarf Vörur gerðar af meisturum fyrir meistara Samstarf Deila um þvottahús stöðvar ekki Hreint í bili Viðskipti innlent Eldisfiskur fluttur út fyrir 54 milljarða króna Viðskipti innlent BYKO opnar nýja og glæsilega timburverslun Samstarf „Væri samt mjög til í að vera betri söngvari“ Atvinnulíf Fleiri fréttir Í fullkomnu frelsi: „Þar sem er heyskapur er ég“ „Væri samt mjög til í að vera betri söngvari“ „Við bara tókum íslensku brjáluðu bjartsýnina á þetta“ Fjórðungur Z-kynslóðarinnar hyggst flytja til útlanda Stúdentar taka til: Z-kynslóðin er að velja sér fyrirtæki framtíðarinnar „Ég vonaðist til að lampinn myndi breyta mér í A-týpu“ Fyrirsæta, frumkvöðull, fjárfestir: „Ég held ég sé ekki enn farin á gelgjuna!“ Innsæið: Við stressum oft fólk upp með spurningum og pressu „Ég nota innsæið mitt mjög mikið enda er innsæið ekkert tabú“ Hermann í Kemi: „Kom mér mjög á óvart að verða svona ástfanginn“ Kærastan grjóthörð með svefntímann kvölds og morgna Unga fólkið greinilega að hugsa um sjálfbærnimálin „Hvernig hefðu amma og afi gert þetta?“ Vinnufélagarnir: Kjaftakerlingin, dramadrottningin, sá svartsýni og fleiri Síðasta hláturskast tók verulega á grindarbotninn Góð ráð: Draumastarfið á draumavinnustaðnum Að taka því ekki persónulega hvernig týpa þinn yfirmaður er Fjórar týpur af yfirmönnum: Hver er þín týpa? Í tjaldútilegu í 53 mánuði samfleytt og tekur fjöllin með í fundarherbergið Fyrsti kaffibollinn minnir hann á að þrjú börn eru á heimilinu Z-kynslóðin fílar ekki stjórnunarstílinn og hættir „Að stjórn skelli skuldinni á tæknistarfsmann er einfaldlega ekki í boði“ Mögulega búið að hakka sig inn á Teams samskiptin þín og fleira 30 ár í Frakklandi: „Á Íslandi virðist fólk keyra sig mjög mikið út“ Questhjónin: „Sterkbyggðustu húsin voru barirnir og vændishúsin“ Svo fölsk að móðir hennar leitaði ráða hjá kórstjóranum Gervigreindin: Píparinn öruggur en læknirinn ekki? Fleiri hlutastörf: „Viltu vera memm?“ Fleiri hlutastörf: Ríkið greiðir nú þegar 75% launa sem mótframlag Breytingar í framkvæmdastjórateymum oft nauðsynlegar Sjá meira
Góð ráð fyrir verkefnalistann og forgangsröðun verkefna Að gera góðan verkefnalista fyrir daginn getur létt á verkefnaálagi og áhyggjum eða því að gleyma að koma einhverju ákveðnu í verk. En hvernig gerum við listan og hvernig er best að forgangsraða verkefnum? 7. apríl 2020 09:00
Sjö góð ráð fyrir hundaeigendur í fjarvinnu Hundar eru næmir á líðan eigenda sinna og félagsverur miklar. Það getur hins vegar skapað ný vandamál þegar hundaeigendur eru mikið heima, til dæmis í fjarvinnu eða eru frá vinnu vegna kórónuveirunnar eins og nú er algengt. 26. mars 2020 09:00
Fimm leiðir til að auðvelda okkur að taka gagnrýni Við getum nýtt gagnrýni í okkar eigin þágu og getum þjálfað okkur í að verða betri að taka gagnrýni. Hér eru fimm atriði sem gott er að hafa í huga. 21. febrúar 2020 09:00
Leið til að hætta ekki við góðar hugmyndir Langar þig að stofna þinn eiginn rekstur? Eða ertu með einhverja góða hugmynd fyrir vinnuna, sem þú þorir ekki að velta í framkvæmd? Hér rýnum við í það hvað getur verið að aftra fólki frá því að fylgja hugmyndum eftir. 6. febrúar 2020 12:00