Hraðinn er lykillinn að bætingu Hjörvar Ólafsson skrifar 16. júlí 2019 17:45 María Rún Gunnlaugsdóttir kom sjálfri sér skemmtilega á óvart með því að bæta sig í grindahlaupi. Fréttablaðið/KRISTÓFER ÞORGRÍMSSON María Rún keppti í sex greinum á Meistaramótinu um nýliðna helgi en hún vann til verðlauna í þeim öllum. Hún nældi í tvenn gullverðlaun, þrjú silfur og eitt brons. María keppti í 100 metra grindahlaupi, spjótkasti, hástökki, langstökki, 4x400 m boðhlaupi og í kúluvarpi. Helgina fyrir Meistaramótið var hún stödd á Madeira þar sem bronsverðlaun voru niðurstaðan. María Rún var ekki hátt uppi í skýjunum þrátt fyrir þennan góða árangur undanfarnar vikur þegar Fréttablaðið ræddi við hana. Hún er að sjálfsögðu sátt við árangurinn en er með báða fætur á jörðinni og veit að hún getur bætt sig enn frekar. Ísland er í annarri deild að keppa í Evrópubikar í fjölþraut þar sem María Rún varð í þriðja sæti en árangurinn hefði dugað henni til þess að lenda í fjórða sæti í fyrstu deildinni. Svo er ein önnur deild í viðbót sem er sú efsta þar sem keppnin er aðeins harðari.Kann best við mig í fjölþrautinni „Það var auðvitað frábært að næla í brons í Evrópubikarnum en það eru alltaf atriði sem maður telur að hafi geta farið betur á öllum mótum. Kannski sérstaklega þegar þú keppir í fjölþraut. Það kom mér skemmtilega á óvart að ná að bæta mig í grindahlaupi á Meistaramótinu en ég hefði viljað gera betur í langstökkinu. Þar spilaði reyndar uppsöfnuð þreyta frá keppninni á Evrópubikarnum og ferðalaginu frá Madeira inn í,“ segir María Rún í samtali við Fréttablaðið. „Það getur verið flókið að setja saman æfingaplan þegar þú vilt bæta þig í sjö greinum þannig að það er ekkert óeðlilegt að það séu alltaf einhverjar greinar sem eru lakari en aðrar. Ég er sterk í hástökki og spjótkasti og hef svo verið að fá mörg stig út úr grindahlaupinu. Svo er það auðvitað þannig að aukinn hraði kemur þér að góðum notum í öllum þeim greinum sem keppt er í í fjölþraut. Á uppbyggingartímabilinu reyni ég að skipta æfingunum upp og taka þá tvær æfingar, oftast lyftingar fyrripartinn og síðan hlaup eða tækni seinnipartinn. En á keppnistímabilinu er æfingaálagið aðeins minna. Síðan hefur grindahlaupið og hástökkið gengið best en ég tel mig geta bætt mig mest í langstökkinu,“ segir hún um stöðu mála hjá sér.Langtímamarkmið að komast á Ólympíuleika „Ég kann mjög vel við að vera í fjölþraut þar sem ég fæ að takast á við fjölbreyttar áskoranir. Ég var þannig sem barn og unglingur að mig langaði að prófa allt og þetta hentar mér vel. Mér finnst hins vegar líka skemmtilegt að fara á mót þar sem ég get einbeitt mér að færri greinum eins og í Evrópukeppni landsliða sem fram undan er. Það sem er næst á dagskrá er aftur á móti bikarkeppnin hér heima og síðan er Meistaramótið í fjölþraut um miðjan ágúst,“ segir þessi fjölhæfa frjálsíþróttakona. „Það var stefnan að toppa í formi á þessum tíma og það er góð tilfinning að finna að það hafi tekist í Evrópubikarnum á Madeira og nú er verkefnið að viðhalda þessu góða formi og ná góðri endurheimt á milli verkefna. Langtímamarkmiðið hjá mér er svo að komast einhvern tímann á Ólympíuleika í fjölþraut. Það er verið að taka í gagnið þessa stundina nýtt stigakerfi hvað það varðar að komast á Ólympíuleika þannig að ég veit ekki alveg hvar ég stend í því á þessum tímapunkti. Það er hins vegar klárlega raunhæft markmið þó það verði klárlega erfitt,“ segir hún um framhaldið. Birtist í Fréttablaðinu Frjálsar íþróttir Mest lesið „Ég gæti ekki verið ánægðari“ Handbolti Dagur gæti gert það sem enginn þjálfari hefur afrekað í handboltasögunni Handbolti Hreiðar Levý um skrif Víðis: Að líkja þessu við landráð er pistlahöfundi til skammar Handbolti Liverpool ótrúlega nálægt hundrað milljónum en náði þeim ekki Enski boltinn Hákon búinn að fórna miklu: „Ég stefni bara á meira og enn hærra“ Fótbolti City mætir Real Madrid í umspilinu Fótbolti Orri og Elías í einvígi um að mæta ensku stórliði Fótbolti Ósammála Alfreð: „Auðvitað er þetta bakslag“ Handbolti Magnaðar móttökur fyrir utan höllina kveiktu í strákunum hans Dags Handbolti Segir hegðun Brynjars Karls „ekkert annað en ofbeldi“ Körfubolti Fleiri fréttir Þjálfari fékk þriggja leikja bann fyrir að sparka í James Rodríguez Segir Portúgala komna til að vera meðal þeirra bestu í handboltanum KR vann fertugasta Reykjavíkurmeistaratitilinn annað árið í röð Keflvíkingar bæta við sig Nashville vill fá WNBA lið og nefna í höfuðið á frægum þjálfara UFC-bardagakappi sagði að Hitler hefði verið fínn gaur Orri og Elías í einvígi um að mæta ensku stórliði Tveir íslenskir Nökkvar í Rotterdam City mætir Real Madrid í umspilinu Einn nýliði í landsliðinu Stólarnir svara með bombu á lokadegi gluggans Dagur gæti gert það sem enginn þjálfari hefur afrekað í handboltasögunni Hákon búinn að fórna miklu: „Ég stefni bara á meira og enn hærra“ Anton fær liðið sem tapar varla leik: „Hollt fyrir þær að fá eitthvað nýtt og ferskt“ Aldrei borgað meira fyrir fótboltakonur en á síðasta ári Veðjaði 403 sinnum á leiki í eigin deild Liverpool ótrúlega nálægt hundrað milljónum en náði þeim ekki Kristianstad um söluna á Hlín: Hefði ekki gerst fyrir fjórum til fimm árum Hreiðar Levý um skrif Víðis: Að líkja þessu við landráð er pistlahöfundi til skammar „Ég gæti ekki verið ánægðari“ Magnaðar móttökur fyrir utan höllina kveiktu í strákunum hans Dags Dagskráin í dag: Dregið í Meistara- og Evrópudeildinni og stórleikur í Vesturbænum KR Reykjavíkurmeistari eftir öruggan sigur á Val Lærisveinar Solskjær úr leik „Ég er mjög vonsvikinn að við leyfum okkur þetta“ „Sem betur fer spilum við innanhúss” „Eins og formaðurinn sé að draga okkur inn á parketið“ Dagur og lærisveinar hans í úrslit Martin með tvöfalda tvennu í sigri Alba Uppgjörið: Grindavík - Stjarnan 87-108 | Stjarnan átti í litlum vandræðum með Grindavík Sjá meira
María Rún keppti í sex greinum á Meistaramótinu um nýliðna helgi en hún vann til verðlauna í þeim öllum. Hún nældi í tvenn gullverðlaun, þrjú silfur og eitt brons. María keppti í 100 metra grindahlaupi, spjótkasti, hástökki, langstökki, 4x400 m boðhlaupi og í kúluvarpi. Helgina fyrir Meistaramótið var hún stödd á Madeira þar sem bronsverðlaun voru niðurstaðan. María Rún var ekki hátt uppi í skýjunum þrátt fyrir þennan góða árangur undanfarnar vikur þegar Fréttablaðið ræddi við hana. Hún er að sjálfsögðu sátt við árangurinn en er með báða fætur á jörðinni og veit að hún getur bætt sig enn frekar. Ísland er í annarri deild að keppa í Evrópubikar í fjölþraut þar sem María Rún varð í þriðja sæti en árangurinn hefði dugað henni til þess að lenda í fjórða sæti í fyrstu deildinni. Svo er ein önnur deild í viðbót sem er sú efsta þar sem keppnin er aðeins harðari.Kann best við mig í fjölþrautinni „Það var auðvitað frábært að næla í brons í Evrópubikarnum en það eru alltaf atriði sem maður telur að hafi geta farið betur á öllum mótum. Kannski sérstaklega þegar þú keppir í fjölþraut. Það kom mér skemmtilega á óvart að ná að bæta mig í grindahlaupi á Meistaramótinu en ég hefði viljað gera betur í langstökkinu. Þar spilaði reyndar uppsöfnuð þreyta frá keppninni á Evrópubikarnum og ferðalaginu frá Madeira inn í,“ segir María Rún í samtali við Fréttablaðið. „Það getur verið flókið að setja saman æfingaplan þegar þú vilt bæta þig í sjö greinum þannig að það er ekkert óeðlilegt að það séu alltaf einhverjar greinar sem eru lakari en aðrar. Ég er sterk í hástökki og spjótkasti og hef svo verið að fá mörg stig út úr grindahlaupinu. Svo er það auðvitað þannig að aukinn hraði kemur þér að góðum notum í öllum þeim greinum sem keppt er í í fjölþraut. Á uppbyggingartímabilinu reyni ég að skipta æfingunum upp og taka þá tvær æfingar, oftast lyftingar fyrripartinn og síðan hlaup eða tækni seinnipartinn. En á keppnistímabilinu er æfingaálagið aðeins minna. Síðan hefur grindahlaupið og hástökkið gengið best en ég tel mig geta bætt mig mest í langstökkinu,“ segir hún um stöðu mála hjá sér.Langtímamarkmið að komast á Ólympíuleika „Ég kann mjög vel við að vera í fjölþraut þar sem ég fæ að takast á við fjölbreyttar áskoranir. Ég var þannig sem barn og unglingur að mig langaði að prófa allt og þetta hentar mér vel. Mér finnst hins vegar líka skemmtilegt að fara á mót þar sem ég get einbeitt mér að færri greinum eins og í Evrópukeppni landsliða sem fram undan er. Það sem er næst á dagskrá er aftur á móti bikarkeppnin hér heima og síðan er Meistaramótið í fjölþraut um miðjan ágúst,“ segir þessi fjölhæfa frjálsíþróttakona. „Það var stefnan að toppa í formi á þessum tíma og það er góð tilfinning að finna að það hafi tekist í Evrópubikarnum á Madeira og nú er verkefnið að viðhalda þessu góða formi og ná góðri endurheimt á milli verkefna. Langtímamarkmiðið hjá mér er svo að komast einhvern tímann á Ólympíuleika í fjölþraut. Það er verið að taka í gagnið þessa stundina nýtt stigakerfi hvað það varðar að komast á Ólympíuleika þannig að ég veit ekki alveg hvar ég stend í því á þessum tímapunkti. Það er hins vegar klárlega raunhæft markmið þó það verði klárlega erfitt,“ segir hún um framhaldið.
Birtist í Fréttablaðinu Frjálsar íþróttir Mest lesið „Ég gæti ekki verið ánægðari“ Handbolti Dagur gæti gert það sem enginn þjálfari hefur afrekað í handboltasögunni Handbolti Hreiðar Levý um skrif Víðis: Að líkja þessu við landráð er pistlahöfundi til skammar Handbolti Liverpool ótrúlega nálægt hundrað milljónum en náði þeim ekki Enski boltinn Hákon búinn að fórna miklu: „Ég stefni bara á meira og enn hærra“ Fótbolti City mætir Real Madrid í umspilinu Fótbolti Orri og Elías í einvígi um að mæta ensku stórliði Fótbolti Ósammála Alfreð: „Auðvitað er þetta bakslag“ Handbolti Magnaðar móttökur fyrir utan höllina kveiktu í strákunum hans Dags Handbolti Segir hegðun Brynjars Karls „ekkert annað en ofbeldi“ Körfubolti Fleiri fréttir Þjálfari fékk þriggja leikja bann fyrir að sparka í James Rodríguez Segir Portúgala komna til að vera meðal þeirra bestu í handboltanum KR vann fertugasta Reykjavíkurmeistaratitilinn annað árið í röð Keflvíkingar bæta við sig Nashville vill fá WNBA lið og nefna í höfuðið á frægum þjálfara UFC-bardagakappi sagði að Hitler hefði verið fínn gaur Orri og Elías í einvígi um að mæta ensku stórliði Tveir íslenskir Nökkvar í Rotterdam City mætir Real Madrid í umspilinu Einn nýliði í landsliðinu Stólarnir svara með bombu á lokadegi gluggans Dagur gæti gert það sem enginn þjálfari hefur afrekað í handboltasögunni Hákon búinn að fórna miklu: „Ég stefni bara á meira og enn hærra“ Anton fær liðið sem tapar varla leik: „Hollt fyrir þær að fá eitthvað nýtt og ferskt“ Aldrei borgað meira fyrir fótboltakonur en á síðasta ári Veðjaði 403 sinnum á leiki í eigin deild Liverpool ótrúlega nálægt hundrað milljónum en náði þeim ekki Kristianstad um söluna á Hlín: Hefði ekki gerst fyrir fjórum til fimm árum Hreiðar Levý um skrif Víðis: Að líkja þessu við landráð er pistlahöfundi til skammar „Ég gæti ekki verið ánægðari“ Magnaðar móttökur fyrir utan höllina kveiktu í strákunum hans Dags Dagskráin í dag: Dregið í Meistara- og Evrópudeildinni og stórleikur í Vesturbænum KR Reykjavíkurmeistari eftir öruggan sigur á Val Lærisveinar Solskjær úr leik „Ég er mjög vonsvikinn að við leyfum okkur þetta“ „Sem betur fer spilum við innanhúss” „Eins og formaðurinn sé að draga okkur inn á parketið“ Dagur og lærisveinar hans í úrslit Martin með tvöfalda tvennu í sigri Alba Uppgjörið: Grindavík - Stjarnan 87-108 | Stjarnan átti í litlum vandræðum með Grindavík Sjá meira