Að lifa af hræðilega þynnku í vinnunni Rakel Sveinsdóttir skrifar 6. ágúst 2024 07:01 Það má gera ráð fyrir að margir hafi átt bjartari vinnudaga en daginn í dag. Vísir/Getty Jæja, það er komið að því: Vinna í dag. Þvílík gleði um helgina. Svo sannarlega helgi sem verður lengi í minnum höfð. Frábært! Það sem er samt ekki eins frábært er þynnkan sem svo sannarlega er mætt á staðinn. Og þó átta tíma vinnudagur til að lifa af í dag. Flest góðu ráðin eru fyrir bí nú þegar. Til dæmis þetta með að drekka ekki of mikið um helgi, borða hollt og sofa í átta til níu klukkustundir. Neibb, ekki raunhæft eftir svona helgi. Þannig að hér koma nokkur góð ráð sem miðast einfaldlega við þá staðreynd að þú þurfir að lifa af hræðilega þynnku í dag. 1. Leið til að svitna? Ræktin er ekkert endilega það sem þér dettur helst í hug fyrir hádegið í dag. Mögulega er það frekar hamborgari og franskar sem kalla. Staðreyndin er hins vegar að sviti hjálpar okkur við að losna fyrr við þynnku, þannig að eitt gott ráð er að setja þér markmið um að svitna! 2. Drekktu vatn eins og þú fáir borgað fyrir það Alla daga eigum við að drekka vel af vatni. Í dag er samt mikilvægt að drekka extra vel af vatni. Já einfaldlega eins og þú fáir borgað fyrir að drekka vatn. Ýmsir luma síðan á alls kyns ráðum; Gatorate, söltum og svo framvegis. Við látum það kyrrt liggja hvað þykir best en aðalmálið er að þú vökvir þig duglega þannig að já; fylltu á brúsann! 3. Píndu í þig morgunmat Þótt þig langi alls ekki í morgunmat og hafir enga lyst til að fá þér að borða, er morgunmaturinn þó góð leið til að losna fyrr við þynnku. Egg væru frábær, þó ekki væri nema á brauð en líka ávextir eða ein ristabrauðsneið. 4. Ekki bara morgunsturta Þennan morguninn þarftu að gefa þér smá extra stund á baðherberginu. Því til viðbótar við góða sturtu er mælt með því að gefa sér extra tíma í allt annað: Bursta tennurnar sérstaklega vel og nota síðan munnskol, nota sjampó tvisvar en ekki einu sinni, raka þig ef það á við eða bera á þig body lotion. Allt sem getur hjálpað þér við að upplifa þig frískari er af hinu góða. Þetta er þannig dagur. 5. Svörtu fötin verða eftir heima í dag Loks er það að nýta okkur liti því já, það getur hjálpað okkur að upplifa okkur hressari ef við klæðumst einhverjum litum sem bjart er yfir. Svörtu fötin verða því eftir heima í dag og um að gera að mæta litrík og björt til vinnu í dag. Hvar eru rauðu sokkarnir? Góðu ráðin Tengdar fréttir Hugmyndir fyrir tómlega vinnustaði og leiðinlega vinnudaga Á sumum vinnustöðum er svo mikið að gera núna að fólk hefur varla tíma til að lesa Vísi. Á meðan aðrir vinnustaðir eru svo tómlegir að starfsfólk ýtir á re-fresh takkann á nokkra sekúndna fresti. 24. júlí 2024 07:01 Betra en ekki að viðurkenna mistökin Við erum öll að leggja okkur fram við að gera ekki mistök. Svo mikið reyndar, að oftast áttum við okkur ekki einu sinni á því að við séum að gera mistök. Til dæmis að okkur yfirsjáist eitthvað í vinnunni. Gott dæmi um eitthvað sem við föttum ekki fyrr en eftir á og þá jafnvel vegna þess að einhver annar bendir á það. 28. júní 2024 07:01 Hámarkstími fullorðinna í símanum og góð ráð Nú hafa Danir tekið af skarið og gefið út leiðbeiningar um símanotkun fullorðins fólks. Sem talin er geta verið heilsuspillandi ef notkunin nemur meira en þrjár klukkustundir á dag. 19. júní 2024 07:01 Að standa upp til að gera eitthvað og muna síðan ekkert hvað það var Það þekkja allir þau móment þar sem við stöndum upp til að gera eitthvað, en munum síðan ekkert hvað við ætluðum að gera. 7. júní 2024 07:01 Svona getur þú sagt Nei í vinnunni án þess að fá samviskubit Úff. Það getur verið svo erfitt að segja Nei! Á sama tíma komum við okkur oft í hálfgerð vandræði vegna þess að við segjum ekki Nei nógu oft. 10. maí 2024 07:00 Mest lesið Segir aðför Eflingar með ólíkindum Viðskipti innlent Nánast allir íbúar með aðgang að sérkjörum Neytendur Hvað gefa vinnustaðir í jólagjöf? Fyrirtækjagjafir á Vísi Samstarf B-týpa sem vill verða A en þarf tíma til að „morgna sig“ Atvinnulíf United Airlines hefur flug milli New York og Nuuk Viðskipti erlent Fólki á helst að líða betur eftir vinnudaginn en þegar það mætti Atvinnulíf Spá minnstu verðbólgunni í þrjú ár Neytendur Slökkt á asanum: „Hljómar kannski auðveldlega en er það ekki“ Atvinnulíf Viðskiptavinir gjaldþrota rafmyntakauphallar endurheimta milljarða Viðskipti erlent Rekstrarfélag Ítalíu á Frakkastíg gjaldþrota Viðskipti innlent Fleiri fréttir B-týpa sem vill verða A en þarf tíma til að „morgna sig“ Fólki á helst að líða betur eftir vinnudaginn en þegar það mætti Slökkt á asanum: „Hljómar kannski auðveldlega en er það ekki“ Konurnar ofþreyttar en karlmenn vilja meiri frið til að vinna „Allir alltaf að segja að hann sé svo mjúkur“ „Frekar kvöldsvæfur heldur en morgunfúll“ Atvinnumissir: „Það var rosa skrýtið að lenda í þessu“ „En það hefur líka margt fallegt komið út úr þessu“ „Breytingaskeið kvenna hefur líka áhrif á karlavinnustaði“ „Það segir sig sjálft að við höfum endalausa orku“ Horfðu á hallærislegt sjónvarpsefni og úðuðu í sig bragðaref Að hætta að vera vandræðaleg í nýrri vinnu „Myndi alveg segja að hjartað í mér hafi verið í buxunum“ „Fjárfestar eru bara venjulegt fólk“ Gervigreind og tíska: Hafa nú þegar fengið 100 milljónir í styrki „Við eigum margar rómantískar stundir í vinnunni“ Langaði svakalega mikið í sleik við George Clooney Atvinnumissir: „Ég kunni nú ekki við að spyrja Jón beint“ Nýtt trend: Engir yfirmenn á vinnustaðnum Fótboltastelpan um starfsframann: „Að sækja sér tækifærin sjálfur“ „Fyrir mann sem er skrifblindur og lesblindur er þetta ekkert auðvelt“ „Ég verð auðveldlega meyr en segi engum frá því“ Draumar rætast: „Konur þurfa ekki alltaf að vera á skrilljón“ Draumar rætast: „Lengi skammaðist ég mín ...“ Biskupinn á hlaupum með Bubba Morthens og Sísí með Grýlunum Tvöfalt líf Ara: „Í fyrra túraði ég í sex vikur“ Klara á Kanarí: „Fólk kom með ferðatöskur af saltfiski og seldi“ Sjá meira
Þvílík gleði um helgina. Svo sannarlega helgi sem verður lengi í minnum höfð. Frábært! Það sem er samt ekki eins frábært er þynnkan sem svo sannarlega er mætt á staðinn. Og þó átta tíma vinnudagur til að lifa af í dag. Flest góðu ráðin eru fyrir bí nú þegar. Til dæmis þetta með að drekka ekki of mikið um helgi, borða hollt og sofa í átta til níu klukkustundir. Neibb, ekki raunhæft eftir svona helgi. Þannig að hér koma nokkur góð ráð sem miðast einfaldlega við þá staðreynd að þú þurfir að lifa af hræðilega þynnku í dag. 1. Leið til að svitna? Ræktin er ekkert endilega það sem þér dettur helst í hug fyrir hádegið í dag. Mögulega er það frekar hamborgari og franskar sem kalla. Staðreyndin er hins vegar að sviti hjálpar okkur við að losna fyrr við þynnku, þannig að eitt gott ráð er að setja þér markmið um að svitna! 2. Drekktu vatn eins og þú fáir borgað fyrir það Alla daga eigum við að drekka vel af vatni. Í dag er samt mikilvægt að drekka extra vel af vatni. Já einfaldlega eins og þú fáir borgað fyrir að drekka vatn. Ýmsir luma síðan á alls kyns ráðum; Gatorate, söltum og svo framvegis. Við látum það kyrrt liggja hvað þykir best en aðalmálið er að þú vökvir þig duglega þannig að já; fylltu á brúsann! 3. Píndu í þig morgunmat Þótt þig langi alls ekki í morgunmat og hafir enga lyst til að fá þér að borða, er morgunmaturinn þó góð leið til að losna fyrr við þynnku. Egg væru frábær, þó ekki væri nema á brauð en líka ávextir eða ein ristabrauðsneið. 4. Ekki bara morgunsturta Þennan morguninn þarftu að gefa þér smá extra stund á baðherberginu. Því til viðbótar við góða sturtu er mælt með því að gefa sér extra tíma í allt annað: Bursta tennurnar sérstaklega vel og nota síðan munnskol, nota sjampó tvisvar en ekki einu sinni, raka þig ef það á við eða bera á þig body lotion. Allt sem getur hjálpað þér við að upplifa þig frískari er af hinu góða. Þetta er þannig dagur. 5. Svörtu fötin verða eftir heima í dag Loks er það að nýta okkur liti því já, það getur hjálpað okkur að upplifa okkur hressari ef við klæðumst einhverjum litum sem bjart er yfir. Svörtu fötin verða því eftir heima í dag og um að gera að mæta litrík og björt til vinnu í dag. Hvar eru rauðu sokkarnir?
Góðu ráðin Tengdar fréttir Hugmyndir fyrir tómlega vinnustaði og leiðinlega vinnudaga Á sumum vinnustöðum er svo mikið að gera núna að fólk hefur varla tíma til að lesa Vísi. Á meðan aðrir vinnustaðir eru svo tómlegir að starfsfólk ýtir á re-fresh takkann á nokkra sekúndna fresti. 24. júlí 2024 07:01 Betra en ekki að viðurkenna mistökin Við erum öll að leggja okkur fram við að gera ekki mistök. Svo mikið reyndar, að oftast áttum við okkur ekki einu sinni á því að við séum að gera mistök. Til dæmis að okkur yfirsjáist eitthvað í vinnunni. Gott dæmi um eitthvað sem við föttum ekki fyrr en eftir á og þá jafnvel vegna þess að einhver annar bendir á það. 28. júní 2024 07:01 Hámarkstími fullorðinna í símanum og góð ráð Nú hafa Danir tekið af skarið og gefið út leiðbeiningar um símanotkun fullorðins fólks. Sem talin er geta verið heilsuspillandi ef notkunin nemur meira en þrjár klukkustundir á dag. 19. júní 2024 07:01 Að standa upp til að gera eitthvað og muna síðan ekkert hvað það var Það þekkja allir þau móment þar sem við stöndum upp til að gera eitthvað, en munum síðan ekkert hvað við ætluðum að gera. 7. júní 2024 07:01 Svona getur þú sagt Nei í vinnunni án þess að fá samviskubit Úff. Það getur verið svo erfitt að segja Nei! Á sama tíma komum við okkur oft í hálfgerð vandræði vegna þess að við segjum ekki Nei nógu oft. 10. maí 2024 07:00 Mest lesið Segir aðför Eflingar með ólíkindum Viðskipti innlent Nánast allir íbúar með aðgang að sérkjörum Neytendur Hvað gefa vinnustaðir í jólagjöf? Fyrirtækjagjafir á Vísi Samstarf B-týpa sem vill verða A en þarf tíma til að „morgna sig“ Atvinnulíf United Airlines hefur flug milli New York og Nuuk Viðskipti erlent Fólki á helst að líða betur eftir vinnudaginn en þegar það mætti Atvinnulíf Spá minnstu verðbólgunni í þrjú ár Neytendur Slökkt á asanum: „Hljómar kannski auðveldlega en er það ekki“ Atvinnulíf Viðskiptavinir gjaldþrota rafmyntakauphallar endurheimta milljarða Viðskipti erlent Rekstrarfélag Ítalíu á Frakkastíg gjaldþrota Viðskipti innlent Fleiri fréttir B-týpa sem vill verða A en þarf tíma til að „morgna sig“ Fólki á helst að líða betur eftir vinnudaginn en þegar það mætti Slökkt á asanum: „Hljómar kannski auðveldlega en er það ekki“ Konurnar ofþreyttar en karlmenn vilja meiri frið til að vinna „Allir alltaf að segja að hann sé svo mjúkur“ „Frekar kvöldsvæfur heldur en morgunfúll“ Atvinnumissir: „Það var rosa skrýtið að lenda í þessu“ „En það hefur líka margt fallegt komið út úr þessu“ „Breytingaskeið kvenna hefur líka áhrif á karlavinnustaði“ „Það segir sig sjálft að við höfum endalausa orku“ Horfðu á hallærislegt sjónvarpsefni og úðuðu í sig bragðaref Að hætta að vera vandræðaleg í nýrri vinnu „Myndi alveg segja að hjartað í mér hafi verið í buxunum“ „Fjárfestar eru bara venjulegt fólk“ Gervigreind og tíska: Hafa nú þegar fengið 100 milljónir í styrki „Við eigum margar rómantískar stundir í vinnunni“ Langaði svakalega mikið í sleik við George Clooney Atvinnumissir: „Ég kunni nú ekki við að spyrja Jón beint“ Nýtt trend: Engir yfirmenn á vinnustaðnum Fótboltastelpan um starfsframann: „Að sækja sér tækifærin sjálfur“ „Fyrir mann sem er skrifblindur og lesblindur er þetta ekkert auðvelt“ „Ég verð auðveldlega meyr en segi engum frá því“ Draumar rætast: „Konur þurfa ekki alltaf að vera á skrilljón“ Draumar rætast: „Lengi skammaðist ég mín ...“ Biskupinn á hlaupum með Bubba Morthens og Sísí með Grýlunum Tvöfalt líf Ara: „Í fyrra túraði ég í sex vikur“ Klara á Kanarí: „Fólk kom með ferðatöskur af saltfiski og seldi“ Sjá meira
Hugmyndir fyrir tómlega vinnustaði og leiðinlega vinnudaga Á sumum vinnustöðum er svo mikið að gera núna að fólk hefur varla tíma til að lesa Vísi. Á meðan aðrir vinnustaðir eru svo tómlegir að starfsfólk ýtir á re-fresh takkann á nokkra sekúndna fresti. 24. júlí 2024 07:01
Betra en ekki að viðurkenna mistökin Við erum öll að leggja okkur fram við að gera ekki mistök. Svo mikið reyndar, að oftast áttum við okkur ekki einu sinni á því að við séum að gera mistök. Til dæmis að okkur yfirsjáist eitthvað í vinnunni. Gott dæmi um eitthvað sem við föttum ekki fyrr en eftir á og þá jafnvel vegna þess að einhver annar bendir á það. 28. júní 2024 07:01
Hámarkstími fullorðinna í símanum og góð ráð Nú hafa Danir tekið af skarið og gefið út leiðbeiningar um símanotkun fullorðins fólks. Sem talin er geta verið heilsuspillandi ef notkunin nemur meira en þrjár klukkustundir á dag. 19. júní 2024 07:01
Að standa upp til að gera eitthvað og muna síðan ekkert hvað það var Það þekkja allir þau móment þar sem við stöndum upp til að gera eitthvað, en munum síðan ekkert hvað við ætluðum að gera. 7. júní 2024 07:01
Svona getur þú sagt Nei í vinnunni án þess að fá samviskubit Úff. Það getur verið svo erfitt að segja Nei! Á sama tíma komum við okkur oft í hálfgerð vandræði vegna þess að við segjum ekki Nei nógu oft. 10. maí 2024 07:00